post-entreno

Cómo Hidratarte Correctamente Antes, Durante y Después del Ejercicio

Deporte, Salud

Aprende cómo mantener una hidratación deportiva efectiva antes, durante y después del ejercicio. Evita calambres, fatiga y mejora tu rendimiento con estos consejos. Cuando se habla de rendimiento deportivo, se suele pensar en alimentación o entrenamiento, pero hay un factor igual o incluso más crucial: la hidratación deportiva. Mantener un equilibrio de líquidos y electrolitos […]

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Qué Comer Antes y Después de Entrenar: Guía Práctica para Deportistas

Deporte, Nutrición, Ocio

Descubre qué comer antes y después de entrenar para mejorar tu rendimiento y acelerar la recuperación. Incluye ejemplos de menús y tiempos ideales. Una buena alimentación es tan importante como el entrenamiento mismo. Saber qué comer antes de entrenar y qué alimentos elegir en el post entrenamiento puede marcar la diferencia en tu rendimiento físico,

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